瑜伽改善健康状况，试试这几个
这个瑜伽练习不光可以改进你的康健状态，乃至还可以变化你的生活。听上去这个目的彷佛太难以
企及，但是，有计划的练习瑜伽正是实现这一目的的最佳途径。让我们一起加入吧！
觉氛围进入你的肺部。
1、满身伸展这一姿势作用于身段底部的能量中间，即脊椎骨底端。
生理作用：和谐新陈代谢，作用于胃部、膀胱、肝脏和神经体系。
4、交错双腿和双臂这一姿势作用于心脏的能量中间，即胸部。 copyright
举措要领：双腿交错坐在地上，交错双臂，两手各搭在左右肩膀上。
生理作用：作用于心脏和血液循环，对哮喘、呼吸不规矩及高血压有肯定疗效。
5、寻思的姿势这一姿势作用于前额的能量中间。
举措要领：坐在地上，交错双腿。背部挺直，双手放在膝盖上，食指和拇指捏成“o”型。
生理作用：作用于大脑下端、神经体系、鼻、眼。也有助于治疗头痛与神经问题。
6、倒立这一姿势作用于头顶的能量中间。
举措要领：做倒立。要是这对你来说太难的话，你的双脚可以不必抬起。过细月经时期不要接纳这
一姿势。
生理作用：作用于大脑上端、脑下垂体，有助于治疗失眠症、减缓压力及平复太甚愉快的神经。
7、放松的姿势这一孩童样的姿势是结束练习的最佳要领。
举措要领：背面挺直，双臂轻松地置于身段两侧，呼气，向前伸展满身，前额向下，直至遇到膝盖
前的地面为止。连结这一姿势6一10秒。
生理作用：这一姿势伸展了脊椎骨、背部底端、脖颈和手臂。是平静和放松的绝好要领。
