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《银河补习班》曝邓超特辑潜心塑造中国式父亲

7月10日，电影《银河补习班》曝光一支导演兼主演邓超的个人特辑。镜头内的爸爸马皓文历经磨难，不仅因为事故入狱错过孩子的童年，出狱后还遭遇种种困难。被排挤、被误解、被欺骗、被摔打、被车撞＆hellip；＆hellip；可

三位巴西国脚加盟大连女足目标直指联赛冠军

奥预赛落幕，中国女足如愿获得了巴西里约奥运会的入场券。目标完成，女足将士们结束集训，返回各自母队准备于4月2日打响的2016赛季女超联赛。作为上赛季女超亚军，大连权健女足今年卷土重来

羽毛球上肢力量的练习方法

拉斯姆森是当前女单力量最大的选手，是中国女单最强劲的对手。而在实际打球时你会发现，那些经过专业训练的女运动员杀球力量都很大，超过多数业余选手。这其中，除了动作本身的规范性以及发力的充分之外，上肢绝对力量也是很重要的部分。

排毒养颜的瑜伽动作改善肌肤问题

　很多美眉脸上会出现青春痘、脸色暗沉、没有光泽，这到底是什么原因呢？试过很多种方法，可是只能治标不治本。美容专家认为这是由于体内存在毒素，甚至可能是内分泌紊乱导致的!那么我们该如何解决这些问题？下面就让小编推荐一套美容瑜

四式睡前瑜伽有效解除生活疲劳

要说瑜伽大家都不陌生，好多的人练习瑜伽是为了减肥，为了拥有好的身材，我们知道瑜伽的每一招每一式不仅能消耗身体里的卡路里，还能让你的全身舒缓，下面我们就为大家来介绍一下睡前瑜伽让你彻底放松，下面就一起来学学吧。睡前瑜伽第1

热瑜伽小编带你快速掌握热瑜伽

热瑜伽小编带你快速掌握热瑜伽何谓热瑜伽？热瑜伽在美国非常流行，以创始人 Bikram 命名，Bikram Choudhury出生在印度的加尔各达，在1974年於比佛利建立印度瑜伽学院。热瑜伽要求学员在加热至华氏95-1

工作太忙没空健身休息日健身反倒无益

　健身者一星期的前5天大多是在办公室里坐着的，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡，其后果恐怕比不运动更差。　周末健身也许能提高某些运动技能，很容易让

练习瑜伽的好处，减肥瘦身又养生

瑜伽是最近比较火的美体项目，但是有的人却坚持了两三天，就开始担心自己到底能不能达到预期的效果，其实瑜伽是对于整个身体系统的全方位改善，如果说你可以做到其中的冥想还有一些瑜伽动作，就可以感到整个人不管是身体还是心灵都会有一

如何防治颈椎病颈部瑜伽五步骤轻松解决

如何防治颈椎病？不少人有颈椎方面的疾病，尤其是上班族，每天久坐不起，颈部活动少，导致颈椎疼痛。那么该如何防治颈椎病呢？颈部瑜伽可以助你轻松解决颈椎问题，颈部瑜伽怎么做？下面就来看下颈部瑜伽的作用以及动作要领。有一项调查显

瘦腰的最快方法八大运动甩掉水桶腰

　不管是S曲线的还是骨感女性，她们都不希望有＆ldquo；游泳圈＆rdquo；附在身上。可是腰腹的脂肪是最容易堆积的，再加上我们现在不管是学习还是工作基本上都是一坐就是一整天。一道道的游泳圈，使得她们变得十分的不自信，夏

夜间经济：城市消费新蓝海

原标题：夜间经济：城市消费新蓝海夜间经济可以提高设施使用率、激发文化创造、增加社会就业、延长游客滞留时间、提高消费水平、带动区域发展。因此，有学者将夜间经济称为“城市消费的新蓝海”。专家表示，夜间经济是拉动城市消费的新增

腐女最爱！神探夏洛克基情版mv 《我想结婚时

请确保您要连接的设备（仅限）登录了同一爱奇艺账号且安装并不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端请确保您要连接的设备（仅限）登录了同一爱奇艺账号且安装并不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端夏洛克与华生爱恨纠葛，上演了心碎

科学锻炼的顺序应该是“先上后下”

经常在健身房里锻炼身体的人不难发现，很多健身者往往在进行了简单热身之后便首先进行下肢方面的锻炼，比如锻炼腿部力量的深蹲或者箭步蹲等，而结果往往导致身体出现不适感，甚至受伤，究其原因，其实这多是由于他们锻炼的顺序不对

中老年人锻炼要“见缝插针”

中老年的健身运动要见缝插针，要善于利用零星时间进行灵活安排。若确无＆ldquo；完整＆rdquo；的时间锻炼，可利用工作之余，会议休息和购物排队之时以及＆ldquo；车上＆rdquo；、各种＆ldquo；等待＆rdquo

存量房交易事项确认书亟需更新

广州市两大交登新规以贴通知形式出现——老赖不得处置房屋；已网签房屋不得抵押2017年7月，广州市房地产中介协会启用《存量房交易事项确认书》，这个版本成为广州市大部分中介在协助买卖双方签约前做知情告知的一个官方模本。不过今

国家烟草专卖局原副局长赵洪顺涉嫌受贿被提起公诉

国家烟草专卖局原党组成员、副局长赵洪顺涉嫌受贿一案，由国家监察委员会调查终结，经最高人民检察院指定，由江苏省淮安市人民检察院审查起诉。近日，淮安市人民检察院已向淮安市中级人民法院提起公诉。检察机关在审查起诉阶段依法告知了

美国联邦快递公司承运来华快递涉枪公安机关已立案调查

福建省福州市公安局晋安分局18日通报，该局近期接到报警，福建某运动用品公司收到由美国联邦快递公司承运的一美国客户寄出的快递包裹，内有枪支。目前，福州警方已将枪支暂扣，并开展立案调查。

环中国赛第一阶段收官意大利车手加冕总冠军

本报四川乐山今晨专电（记者张文元）2015环中国国际公路自行车赛昨日在乐山结束了第一阶段最后一个赛段的争夺。意大利车手科利成为环中国赛第一阶段的总冠军。作为环中国赛第一阶段的收官战役，昨天乐山赛段的比赛为城市绕圈赛，总

全国象棋冠军挑战赛郑惟桐胜黄竹风晋级总决赛

昨天，决战名山温州平阳南雁荡山杯全国象棋冠军挑战赛红旗渠站战罢，卫冕冠军四川队郑惟桐击败了浙江队黄竹风获得冠军。决赛首盘棋由郑惟桐执红棋先行，双方苦斗至116手互相难于进取，激战成和。第二盘，郑惟桐不甘于和棋，黑方跃马沉

最简单的太极养生功

1、太极养生功究竟如何？不错的，太极拳最基本的就是养生了，最好是找个师傅学哦太极拳的原理就是养生功夫，不错，肯定不错。太极养生功很有好处的，不过前提是要坚持练习，：人的行为是由大脑中枢神经系统调控的。太极养生练习在意念的

健身运动里的六宗最

　你知道最健脑的运动是什么吗？你知道最减肥的运动是什么吗？下面，让我们一起来盘点一下健身的几宗＆ldquo；最＆rdquo；吧!　最优健脑运动：凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以

如何健康跑步四动作必练

　要健康安全地跑步，只练双腿是不够的，锻炼臀部肌肉，才能保护膝盖，避免双膝酸痛的问题。　运动科学家研究发现，如果臀部力量不足，就可能导致膝盖在跑步后容易酸痛，这被称为髌股关节疼痛综合症，会影响到膝盖前部肌肉。虚弱的臀部肌

认清自身体质选择瑜伽运动

　每个人有不同的体质,季节有不同的特征,几千年前,古印度人练习瑜伽很重视在治疗疾病中养生方面的作用。早期瑜伽经论记载：＂物质躯体＆rdquo；的＂我＆rdquo；由四大元素（地、水、火、风）构成。四大互相组合,便成了人身

手指瑜伽操可放松身心

瑜伽能强身健体，但对柔韧性不好的人来说就显得有些困难了。日本龙村瑜伽研究所所长龙村修创立了一套＆ldquo；手指瑜伽操＆rdquo；，通过搓揉按压手指也可以取得类似瑜伽的效果，改善身体不适。动作要点：吐气时按压相关部位，

上海队主场与NBL球队约战对手仅输国家队12分

上海男篮将与NBL安徽队进行两场教学赛北京时间6月18日消息，上海男篮今明两天将在主场与NBL安徽文一队进行两场内部教学赛，检验球队的备战状态。对手安徽文一男篮刚刚与国家队进行过热身赛，而国家队仅仅赢了他们12分。谈到与

经纪人：巴内加只专注于塞维利亚

巴内加的经纪人称赞了AC米兰，但他表示双方还没有过接触。根据昨天的报道，合同将于赛季结束后到期的巴内加成了AC米兰中场引援的新目标。对此，巴内加的经纪人西莫尼安表示：＆ldquo；我不知道米兰喜不喜欢他，他们没联系过我。

paul wesley张国荣为什么那么红或许我们可以从这里找到答案刘亦菲腾讯微博

张国荣为什么那么红？曾经在网上看到过这样一句话：“这些年来，爱他的人始终多如天上的繁星”。张国荣离开我们将近14年之久了，但他仿佛依旧活在人们的心中，张国荣为什么这么多年了还这么红呢？或许众大网友可以从文章的以下几点找到

桑兰深夜再发长微博:我的记忆深刻愿意接受测谎

中新网11月28日电今晚，原国家女子体操队队员桑兰连发两篇长微博，回应昨天凌晨新华网一篇关于桑兰本人摔伤真相的调查报道。第二篇长微博中桑兰提到：“我不是福尔摩斯，但我并不是靠直觉和猜测，因为所有的记忆对于那个时段的记忆

暑期档喜感不够？电影《伟大的愿望》帮你圆梦

由导演田羽生执导的喜剧电影《伟大的愿望》，即将在8月9日暑期档与影迷见面。＆ldquo；沙雕兄弟团＆rdquo；王大陆和魏大勋帮死党彭昱畅圆梦的故事，将在这个夏天为观众欢笑消暑。近日影片曝光＆ldquo；愿望版＆rdq

“讨债公司”暴力讨债重庆17人被判刑

中国消费者报重庆讯（记者刘文新）高速路上截停债务人并打砸车辆、非法拘禁债务人两个多月、迫使债务单位提前关门过年。近日，重庆渝北区人民法院对一个专门从事暴力讨债活动的涉黑犯罪组织进行公开宣判，17名被告人分别被判处1年7

跆拳道名将张蓝心"汪眼欲穿" 网友:眼睛发光(图)

中新网1月5日电昨晚，前国家跆拳道队运动员张蓝心在微博中发布美图，照片中她将自己的嘴巴挡住，只露出鼻子以上的部分，写道：“汪眼欲穿”。细心的网友很快就发现张蓝心的眼睛泛出了亮光，“眼睛发光了，一闪一闪亮晶晶，满眼都是火

水中瑜伽减肥怎么练不适合练瑜伽的人

【导读】水中瑜伽减肥怎么练？在水中练习瑜伽并不是很多见,但对于练习瑜伽的人来说在水中练习是有比较好的减肥作用的,小编给大家讲讲水中瑜伽减肥怎么练？水中瑜伽减肥怎么练水中鱼钩式1、双脚在水中打开,然后深深的吸一口气。2、将

跑步要掌握六个窍门步幅要小跑速要慢

　跑步的窍门有哪些？跑步已经成为最大众化的健身方式之一，但是在跑步健身过程中，往往会有人因为没有真正掌握跑步的方法和诀窍而出现受伤的情况，那么如何正确跑步才不会出现受伤而又有效呢？下面就为大家带来正确的跑步方式和窍门，帮

健身这些常识你注意了吗？

每一锻炼动作需练习若干组，这样被刺激的肌肉才能进入状态，肌肉体积才能增大。一般大肌肉群锻炼组数可多些，小肌肉群组数可少一些。锻炼时间最好固定每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官

按摩淋巴，皮肤润滑

秋天干燥的空气是对皮肤严峻的考验，除了要做好常规的护肤工作，还可以配合按摩来增加美容效果。最近，日本《女性健康》杂志介绍了一种按摩法，能促进血液淋巴循环，帮你护好“面子”。按摩之前，先用乳液涂抹手指，令其润滑，防止按摩时

热身不到位运动损伤找麻烦

非职业运动员和职业运动员的最大不同之处就是从事专项体育锻炼的时候缺乏教练员系统的指导。这里所指的系统指导不仅仅是指运动技能、技巧方面的，还包括避免运动损伤的经验。如一些羽毛球爱好者，锻炼的热情有，恒心也有，球技也长进很快

摇动身体摇出苗条身材

舞蹈潮流从电视上疯狂蔓延到现实当中来。从街上林立的舞蹈教室、电视上艺人的最新舞步，到最近流行的的舞林大道节目。不知道你是否也嗅出这股舞蹈热潮!舞蹈不仅是一项运动量极大的活动，可以帮助消耗热量、维持身材，同时也有助于妳对于

两动作让男人胸部更突显

在前两期的男性增肌系列中，分别给大家说了一些锻炼肱二头肌、三头肌的锻炼方法，可是要想显现身材，光靠这两块肌肉还是不够的，还需要更多其他位置的凸显来陪衬，如最重要的胸肌。今天给你介绍一个非常实用的胸肌训练组合方法。动作一：

无汗运动让你塑身

轻松跑：轻体育塑身方式灵活，以跑步为例，可以慢跑，可以边跑边笑，可以单人跑，可以老少一起跑，可以夫妻跑，可在音乐伴奏下跑。在时间与方式上也可因人而异，可以早晨跑，也可以中午跑或是傍晚跑；而且可以跑10分钟，也可以跑20分

纽约人在健身房谈事

忘记死板的办公室会议吧！据美国“纽约每日新闻网”近日报道，纽约人正在把客户从公司会议室带出来，一起在健身房里“边流汗边谈工作”。巴里集训营是位于纽约切尔西区的一家健身会所，它的首席执行官乔伊·冈萨雷斯说：“纽约人的健康意

错误颈部伸展运动对肩酸没效果

据日本Livedoor新闻网报道，明明每天都很努力地坚持做颈部的伸展运动，肩酸的状况却没有好转。当被问及“你每天都进行什么样的颈部运动呢？”，大多数的人的回答都是用单手压着头，使脖子分别倒向正侧面来伸展脖子的两侧。以上恐

趣味跳绳十一法

为了活跃课堂气氛，增加学生练习跳绳的积极性，在跳绳教学中，采用多种教学手段，使学生在欢乐愉快的跳绳活动中，达到增强腿部力量，发展弹跳力。耐久力及灵巧性的目的，我总结了以下十一种趣味跳绳法。一、集体跳 1）．由单人鱼

哑铃健身计划

　现在有很多朋友，都希望自己的身体更加强壮一些，这样可以避免出现一些疾病，有些朋友想要练就健美的身材，但是不知道要怎么做才能达到自己想要的效果，所以今天我们来给大家介绍一个哑铃健身计划，通过这样的方式，可以让人更快的达到

超级廉价健身球瘦腰平腹法

如今在网上花几十元钱就能买到的健身球越来越受欢迎，因为它是一个可以锻炼全身肌肉的辅助器械，尤其对腹部。经常参加聚会的你，是不是为了大吃后隆起的小腹而苦恼。那就跟着教练针对腹部而设计的五个健身球动作一同练习，与小肚腩说拜拜

神奇的蜂蜜让你轻松瘦

蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，让你三日狂减7斤不是梦!一周蜂蜜减肥法第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食第一天　食物分配试后

打通中脉的一个简单方法

1、如何在短时间内学会双盘，打通中脉观想聚能法。观想自己从百会至会阴有一条明亮的光柱，此光柱上下一致，整体快速旋转，男顺时针，女逆时针，产生向心力，带动宇宙四面八方的光能向光柱旋聚。观想通透法。观想自己体内中脉为一条明亮

最新呼啦圈一月完美塑形记

动作1：后舵式主攻目标：手臂上臂、腰部两侧及后背。1.双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。2.顺时针转动呼啦圈，直到左手置于头部正上方，右手置于

专家告诉你如何科学使用减肥药

（一）. 你真的需要减肥吗首先，要明确一个重要概念＆mdash；＆mdash；体重指数，这个指数是衡量你是肥胖，或是超重，或是正常的标准。其最严格的计算方法为:体重指数＝体重/体表面积（身高（米）的平方），体重指数在24

健身后运动衣的保养

1、健身后更换运动内衣要及时，并尽快清洗，以免产生异味。清洗时水温不宜过高，浸泡时间不宜过长请，5-10分钟即可。2、应单独洗，以免混洗时染色，最好用手洗手法要轻柔。若用洗衣机洗，应先装入内衣洗衣袋中3、洗完后应用清水冲

何时吃饭能瘦下来

减肥的时候，最要紧的就是控制热量的摄入量，饮食有规律也容易长胖而且也很容易就会吃得过多。如果是碰上节假日，更是失去控制。对于很多人来说，控制食量绝非易事。还好，除了控制食量，对于很多减肥者来说，控制吃饭的时间也是减肥的一

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